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补肾壮骨的食物

http://sex.qm120.com2017-08-23 15:06:50 来源:全民健康网

关键字:食物 补肾 壮骨

肾功能不单单对男性重要,隻为女性,强肾也是预访疾病,健体的重要基础。然而要强肾养肾就必须要在饮食上下功夫,很多人不了解补肾壮骨的食物有哪些,下面就为大家介绍一下。

补肾壮骨的食物

补肾壮骨的食物:

原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。 制法:1、黄豆、黑豆洗净;将豆子放入碗中,并加入过滤水及15匙盐,浸泡豆子至膨胀即可。

2、将水煮开,将毛豆入滚水中氽烫至颜色变绿,即捞起,再用冷开水浸泡5秒钟后捞起;再将黄豆子、黑豆子入滚水中氽烫2~3分钟,捞起待凉后即可与毛豆混合。

3、虾米洗净、滤干,并用热油稍为过油至香味出来后,及待虾米的颜色变红,即可捞出。

4、何首乌、熟地、1/2碗水放入锅中,开中火煮至水变成1/2碗,即可关火。

5、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋1汤匙放入碗中,加入做法4调匀;再将做法2.及做法3放入盘中的豆豆、虾米一起拌匀即成。 功效:补肾强肾、补钙壮骨。补肾滋养,豆类及虾米富含钙质,可强壮骨骼。

通过以上内容的介绍,相信大家对补肾壮骨的食物已经有所了解了。生活中补肾的食物有很多,不管是男性还是女性,在平时的生活中一定要多注意自己的身体,多吃一些滋补的食物。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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