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男性补肾壮阳保健

http://sex.qm120.com2017-08-29 17:09:51 来源:全民健康网

关键字:男性 保健 壮阳 补肾

壮阳是男性追求更高性生活质量的一种普遍表现。市场上的壮阳产品五花八门让人目不暇接,价格不菲效果却不尽人意。其实生活中的很多小举动,就能达到很好的壮阳效果,下面就为大家介绍,男性补肾壮阳保健。


男性补肾壮阳保健
男性补肾壮阳保健


运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

勾勾手指就能壮阳

女人喜欢和别人勾小指,因为代表一种约定、承诺,不过你知道吗,男人多勾勾食指,也是一种强精壮阳的好方法。

专家介绍说,商阳穴是男性性功能保健的重要穴位,就位于食指尖端桡侧指甲角旁,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老

按摩方法也简便易行,可在上下班乘公共汽车或地铁时,用食指钩住车内的扶手或吊环,或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉,也可利用伞柄等按摩食指等。

说起中医穴位,似乎让人觉得很神秘,但黄以政表示,全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴,都很容易找,也很方便进行按摩。除了上面说的位于食指的商阳穴外,男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

通过以上内容的介绍,相信大家对男性补肾壮阳保健已经有所了解了。很多人认为女性的身体容易出现问题,但其实男性的身体也非常容易出现问题,男性需要面对生活和工作的压力,所以平时也要补充能力,进行身体保健。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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